CBT Tools for Healthy Living

मूड लॉग आणि विश्लेषण, सीबीटी डायरी, निरोगी लक्ष्ये आणि बरेच काही!

आपले जीवन बदलण्याबद्दल आशावादी वाटते! भावना / मनःस्थिती आणि वर्तन बदलण्यात प्रभावी होण्यासाठी मानसशास्त्रीय संशोधनात दर्शविलेल्या संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) पद्धतींबद्दल जाणून घ्या.

हे अॅप मानसिक आरोग्य सेवांचा एक जागरूक ग्राहक होण्यासाठी शिक्षण प्रदान करते आणि आरोग्य व्यावसायिकांच्या सहकार्याने वापरण्यासाठी संसाधने समाविष्ट करते.

या अ‍ॅपमध्ये सीबीटी साधने

समाविष्ट आहेत

1)

संज्ञानात्मक डायरी

Distress त्रास उद्भवणार्‍या कार्यक्रमाचे चरण-चरण मूल्यांकन

Ogn संज्ञानात्मक पुनर्रचना मदतीसाठी

2)

प्रेरणा डायरी

डायरीची एक सोपी पद्धत

Ir पुष्टीकरण प्रदान करणे आणि सकारात्मक घटना नोंदविणे

3)

चाचण्या

Yourself आपल्या स्वतःबद्दल जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी

Ogn संज्ञानात्मक शैली चाचणी, आपले आनंद मूल्यांकन आणि बरेच काही

4)

निरोगी क्रिया लॉग

Motiv प्रेरणा देण्यासाठी आणि सुधारणा करण्यासाठी दररोजच्या क्रियांचा मागोवा घ्या

5)

मूड लॉग

The दिवसभर आपल्या मनाची भावना रेकॉर्ड करा

• मूड विश्लेषणाचे वैशिष्ट्यः भिन्न क्रिया किंवा इव्हेंटसाठी आपले सरासरी मूड रेटिंग दर्शवते

Mood आपला मूड ट्रॅक करण्यासाठी आलेख

6)

पॉइंट लॉग

Encoura प्रोत्साहनदायक संदेशांसह

Progress प्रगतीचा मागोवा ठेवते आणि प्रेरणा प्रदान करते

Display एकावेळी आठवड्यासाठी प्रदर्शन जाहिराती काढण्यासाठी गुण मिळवा

7)

दैनंदिन गोल

Healthy आपल्या निरोगी उपक्रमांची आखणी करणे

The थेरपिस्टसह उपचार योजना

8)

दुवे

Excel एक्सेल अ लाइफ वेबसाइटवरील विश्रांती आणि सहाय्य ऑडिओ

संज्ञानात्मक-वर्तनात्मक थेरपी बद्दल

एक्सेल अ‍ॅट लाइफद्वारे स्वस्थ राहण्यासाठी सीबीटी टूल्स आपल्याला संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) पद्धती कशा सोप्या स्वरूपात वापरायच्या हे शिकवते. या अ‍ॅपमध्ये प्रदान केलेली साधने सीबीटी रिसर्च बेसमधून घेतली आहेत आणि 30 वर्षांपेक्षा जास्त क्लिनिकल अनुभव असलेल्या मानसशास्त्रज्ञाद्वारे वापरकर्त्याने अनुकूल स्वरूपात तयार केली आहेत.

आपल्या भावना / मनःस्थिती आणि उदासीनता, चिंता आणि तणाव तसेच नातेसंबंधातील समस्या, करिअर आणि शारीरिक आरोग्यासाठी योगदान देणारी वर्तन बदलण्यासाठी प्रभावी होण्यासाठी दशकांच्या मानसशास्त्रीय संशोधनांनी दर्शविलेल्या सीबीटी पद्धती जाणून घ्या.

या सीबीटी पद्धती किरकोळ समस्यांसाठी स्वत: ची मदत म्हणून वापरली जाऊ शकतात किंवा आपल्या परिस्थितीनुसार योग्य उपचार योजना विकसित करण्यासाठी आपल्या थेरपिस्टच्या सहकार्याने वापरल्या जाऊ शकतात. डेली गोलची वैशिष्ट्ये आपल्या योजनेची नोंद करण्यासाठी आणि पूर्ण केलेल्या क्रियाकलापांसाठी केली जाऊ शकतात.

इतर वैशिष्ट्ये

Your आपल्या डिव्हाइसमध्ये संचयित केलेला सर्व वैयक्तिक डेटा.

Custom पूर्णपणे सानुकूल करण्याजोगी: आपल्या परिचित असलेल्या सिस्टमशी जुळण्यासाठी डायरीमध्ये वापरल्या गेलेल्या सीबीटी अटी (विश्वास आणि परिभाषा) बदला, प्रत्येक श्रद्धेसाठी स्वतःची आव्हानात्मक विधाने जोडा, मनःस्थिती / भावना जोडा, मागोवा घेण्यासाठी निरोगी क्रियाकलाप जोडा

• संकेतशब्द संरक्षण (पर्यायी)

• दैनिक स्मरणपत्र (पर्यायी)

Amples उदाहरणे, शिकवण्या, लेख

• ईमेल प्रविष्टी आणि चाचणी निकाल - उपचारात्मक सहकार्यासाठी उपयुक्त

Points गुण मिळवून किंवा लहान जाहिरात व्हिडिओ पाहून जाहिराती काढा.